Facebook Twitter Instagram
    Nedjelja, 26 Juna
    • O nama
    • Kontakt
    • Marketing
    • Polica privatnosti
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn VKontakte
    Glas Krajine | Informativni portal
    • Naslovna
    • Vijesti
      • Svijet
      • Regija
      • BiH
      • USK
      • Crna hronika
      • Humanitarne akcije
    • Politika
    • Sport
    • Magazin
      • Showbiz
      • Ljepota i zdravlje
      • Žuta štampa
    • Scitech
    • Zanimljivosti
    Glas Krajine | Informativni portal
    You are at:Home»Ljepota i zdravlje»Zdrave prehrambene navike čuvaju zdravlje zuba
    Ljepota i zdravlje 6. Oktobra 2018.

    Zdrave prehrambene navike čuvaju zdravlje zuba

    6. Oktobra 2018.
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter Email WhatsApp
    Zubi igraju ključnu ulogu u preradi hrane koju jedemo i od suštinskog je značaja da se brinemo o njima. Sljedeći savjeti će vam pomoći da zaštitite zdravlje zuba i očuvate njihovu bisernu bjelinu, piše Health24.
    Naši zubi su neophodni za kidanje i žvakanje hrane. Međutim, oni nisu neuništivi i trebaju stalnu brigu i redovno održavanje.

    Ono što jedemo i pijemo ima snažan utjecaj na zdravlje naših zuba, a slatkiši i zaslađena pića snažno doprinose propadanju zuba. Čvrsta hrana duže se zadržava u ustima nego tečnost i stoga ima više potencijala za stvaranje plaka.

    Ograničite unos slatkiša

    Slatkiši su već dugo bili povezani s oštećenjem zuba pa je zbog toga vrlo važno s mjerom uživati u slasticama, ali ne samo slatkišima, biskvitima i kolačima, već i slatkim pićima kao što su gazirana i energetska pića. Zapamtite da obrađena, pakovana hrana i začini, kao što su kupovne salate, žitarice ili sos od paradajza, imaju iznenađujuće mnogo šećera.

    Izbjegavajte ljepljivu i kiselkastu hranu

    Hrana ljepljive konzistencije duže će se držati na zubima pri čemu će stvarati plak. Hrana poput meda, suhog voća ili grožđa može ostati na površini zuba i povećati opasnosti za usnu duplju.

    Kisela hrana također brzo povećava proces propadanja zuba. Kisela pića i hrana poput alkohola, kafe, čipsa od krompira, ali i paradajza i agruma može dovesti do oštećenja. 

    Zdrava ishrana preduvjet očuvanja oralnog zdravlja

    Zdrava ishrana je od vitalnog značaja za ukupnu dobrobit tijela, uključujući i vaše oralno zdravlje. Uključite u ishranu puno voća i povrća, mahunarke, integralne žitarice i prirodne izvore proteina kao što su riba ili piletina. Ovo će osigurati širok spektar hranjivih materija za optimalno oralno zdravlje.

    Kalcij je izuzetno bitan za zdrave zube

    Optimalan nivo kalcija u vašoj ishrani, koji se može postići uzimanjem mliječnih proizvoda, jaja ili zelenog povrća, također je presudan za zdravije zube, jer kalcij pomaže u jačanju kostiju i zuba.

    Nedostatak kalcija može izazvati osteoporozu, što nije samo štetno za kosti, već može uzrokovati i probleme s vašim zubima i desnima. Desni imaju ulogu “sidra” za zube i ako su desni oštećene, gubitak zuba je vjerovatniji. Oni koji imaju osteoporozu imaju tri puta više gubitka zuba od onih koji nemaju.

    Ograničite unos nezdrave hrane i pića

    Bilo koji oblik obojene hrane ili pića, kao što su kafa, čaj, crveno vino, jagodičasto voće, neke vrste sirćeta i bogati sosovi mogu oštetiti bjelinu zuba kada ih konzumirate u velikim količinama. Čistite zube, pijte vodu ili isperite usta čim završite jelo, jer ćete na taj način ukloniti pigmente koji štete zubnoj caklini.

    Share. Facebook Twitter Email WhatsApp
    Previous ArticleDjevojčica izvukla mač star milenijum i po iz jezera u Švedskoj
    Next Article Raj za bjegunce: U Hrvatskoj osuđeni na zatvorske kazne, u BiH uživaju na slobodi, otvaraju firme, organizuju fudbalske turnire…

    Povezani članci

    Desetine hiljada ljudi u Varšavi, domaćinu najveće ukrajinske parade ponosa

    25. Juna 2022.

    Namirnice koje trebaju izbjegavati muškarci stariji od 40 godina

    25. Juna 2022.

    Kijev Prajd ove godine u Varšavi, marširat će za prava Ukrajinaca

    25. Juna 2022.
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    Ne propustite

    Upoznale smo se na šljaci, radila je za 200 eura: Viki optužila ovu zadrugarku da se bavi pros..tucijom, ona zaplakala!

    Red Army priredio spektakl za 100. rođendan Veleža

    Iranac Adel u Bihaću počeo novi život: Supruzi Emiri želi donirati bubreg

    Službenici Policijske stanice zabilježili su jedno krivično djelo

    Don't Miss

    Upoznale smo se na šljaci, radila je za 200 eura: Viki optužila ovu zadrugarku da se bavi pros..tucijom, ona zaplakala!

    Red Army priredio spektakl za 100. rođendan Veleža

    Iranac Adel u Bihaću počeo novi život: Supruzi Emiri želi donirati bubreg

    Službenici Policijske stanice zabilježili su jedno krivično djelo

    O nama
    O nama

    Vaš izvor vijesti o životnom stilu. Misija portala GLAS KRAJINE je otvoriti medijski prostor cijele Krajine i šire, objavljujući vijesti iz svih sfera života, kulturnih i zabavnih događanja, obrazovanja i slično.

    Društveni smo, povežite se s nama:

    Facebook Twitter Instagram RSS YouTube LinkedIn VKontakte
    Najnovije

    Upoznale smo se na šljaci, radila je za 200 eura: Viki optužila ovu zadrugarku da se bavi pros..tucijom, ona zaplakala!

    26. Juna 2022.

    Red Army priredio spektakl za 100. rođendan Veleža

    26. Juna 2022.

    Iranac Adel u Bihaću počeo novi život: Supruzi Emiri želi donirati bubreg

    26. Juna 2022.
    Copyright © 2022. Designed by ThemeSphere.
    • Početna
    • Kontakt
    • Marketing
    • Polica privatnosti

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.