Tenis nije samo zabavan način da provedete vrijeme na otvorenom, on je ujedno i sjajna tjelesna aktivnost koja može pomoći pri mršavljenju.
Zbog stalnog i brzog kretanja, igra tenis pomaže u sagorijevanju kalorija i poboljšanju kondicije.
Redovno igranje tenisa jača rad srca i pluća, podstiče sagorijevanje masnoća, poboljšava koordinaciju i ravnotežu, te pozitivno utiče na gustinu kostiju.
Studije su pokazale da tenis jača kosti, posebno ramenu kost dominantne ruke, lumbalni dio kičme i bedrenu kost, bez obzira na spol ili starost igrača.
Osim što se može igrati u paru i time poticati timski duh i saradnju, pojedinačna igra pruža odličan aerobni trening. Potrošnja energije pri igri tenisa usporediva je s plivanjem, veslanjem, planinarenjem ili dizanjem utega.
Zanimljivo je da tenis ne djeluje samo na fizičko, već i na mentalno zdravlje. Prema riječima stručnjaka, teniseri su često optimističniji, imaju više energije i izraženije samopouzdanje u poređenju s onima koji se ne bave sportom.
(Vijesti.ba)