U današnje vrijeme, kada djeca sate provode ispred računara, televizora i mobilnih uređaja, pravilno sjedenje postaje tema od presudne važnosti.
Ono nije samo stvar estetike, nego i dugoročnog zdravlja. Navike usvojene u djetinjstvu često prate čovjeka kroz cijeli život, pa je odgoj o pravilnom držanju tijela potrebno započeti što ranije.
Dugotrajno i nepravilno sjedenje može izazvati niz problema – od bolova u vratu, ramenima i leđima, preko lošeg držanja i deformiteta kičme, pa sve do smanjene pokretljivosti i prekomjerne težine. Uz to, manjak kretanja usporava metabolizam i cirkulaciju, što povećava rizik od hroničnih oboljenja u kasnijem životu.
Stručnjaci savjetuju da stolica i radna površina uvijek budu prilagođene djetetovoj visini: stopala treba da dodiruju pod, koljena da budu pod pravim uglom, leđa oslonjena, a ramena opuštena. Ako dijete koristi ekran, on mora biti postavljen u visini očiju kako bi se spriječilo savijanje vrata i naprezanje kičme.
Roditelji i nastavnici u ovom procesu imaju ključnu ulogu. Umjesto da dijete dugo sjedi, treba mu omogućiti kratke pauze i dovoljno kretanja. Preporučuje se svakodnevna fizička aktivnost – šetnja, bicikl, plivanje ili slobodna igra u prirodi – jer upravo takve aktivnosti jačaju mišiće i razvijaju pravilne navike.
Briga o držanju nije prolazna moda, nego ulaganje u zdravlje budućih generacija. Prevencija počinje u djetinjstvu, a svijest o štetnosti predugog sjedenja danas može značiti zdravije i sretnije sutra.
(Vijesti.ba)