Facebook Twitter Instagram
    Utorak, 9 Augusta
    • O nama
    • Kontakt
    • Marketing
    • Polica privatnosti
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn VKontakte
    Glas Krajine | Informativni portal
    • Naslovna
    • Vijesti
      • Svijet
      • Regija
      • BiH
      • USK
      • Crna hronika
      • Humanitarne akcije
    • Politika
    • Sport
    • Magazin
      • Showbiz
      • Ljepota i zdravlje
      • Žuta štampa
    • Scitech
    • Zanimljivosti
    Glas Krajine | Informativni portal
    You are at:Home»Ljepota i zdravlje»Tri ključne promjene nakon što prestanete jesti bijeli hljeb
    Ljepota i zdravlje 1. Septembra 2018.

    Tri ključne promjene nakon što prestanete jesti bijeli hljeb

    1. Septembra 2018.
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter Email WhatsApp

    Kruh je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale.

    1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom

    Kruh je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.

    Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu, u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

    2. Nećete više stalno biti gladni

    Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.

    No to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti kruh, već da prazne kalorije i bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi, navodi zadovoljna.hr

    3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

    Za razliku od imntegralnog ili crnog, bijeli kruh ne sadrži vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

    Nakon što izbacite bijeli kruh iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.

    Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.

    Share. Facebook Twitter Email WhatsApp
    Previous ArticleU zemlji sa 3.5 miliona stanovnika njih 3.3 ima pravo glasa| Glas krajine
    Next Article Stalno ste umorni iako dovoljno spavate?

    Povezani članci

    WWF: Ovo su najčešći zločini protiv prirode i najugroženije životinjske vrste u BiH

    8. Augusta 2022.

    WWF: Ovo su najčešći zločini protiv prirode u BiH i najugroženije životinjske vrste

    8. Augusta 2022.

    Znate li zašto biste ovo ljeto trebali završiti posjetom Jajcu?

    8. Augusta 2022.
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    Ne propustite

    Presjeo mi je odmor, javili su mi da nije izdržala: Bizarna šala Saške Karan na račun Miljane šokirala sve!

    Drama na Otoci: Spriječili suprugu vozača da krene prema potopljenom autu

    Ugašen požar u Trebinju, policija uhvatila piromana

    U Konjicu više ne traže helikoptere, kiša je obavila ono što država nije

    Don't Miss

    Presjeo mi je odmor, javili su mi da nije izdržala: Bizarna šala Saške Karan na račun Miljane šokirala sve!

    Drama na Otoci: Spriječili suprugu vozača da krene prema potopljenom autu

    Ugašen požar u Trebinju, policija uhvatila piromana

    U Konjicu više ne traže helikoptere, kiša je obavila ono što država nije

    O nama
    O nama

    Vaš izvor vijesti o životnom stilu. Misija portala GLAS KRAJINE je otvoriti medijski prostor cijele Krajine i šire, objavljujući vijesti iz svih sfera života, kulturnih i zabavnih događanja, obrazovanja i slično.

    Društveni smo, povežite se s nama:

    Facebook Twitter Instagram RSS YouTube LinkedIn VKontakte
    Najnovije

    Presjeo mi je odmor, javili su mi da nije izdržala: Bizarna šala Saške Karan na račun Miljane šokirala sve!

    8. Augusta 2022.

    Drama na Otoci: Spriječili suprugu vozača da krene prema potopljenom autu

    8. Augusta 2022.

    Ugašen požar u Trebinju, policija uhvatila piromana

    8. Augusta 2022.
    Copyright © 2022. Designed by ThemeSphere.
    • Početna
    • Kontakt
    • Marketing
    • Polica privatnosti

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.