Zadah može promijeniti način na koji vas ljudi tretiraju te može negativno utjecati na vašu vezu. Većina ljudi uopće ne zna uzrok zadaha, kao ni da se može ukloniti prirodnim putem.Način ishrane je jedan od razloga zadaha, a osim toga su tu suha usta, dehidracija, konzumiranje cigareta, loša higijena, lijekovi i određena hrana.
Kako biste se riješili zadaha, pijte mnogo vode, izbjegavajte alkohol i duhan jer oni isušuju usta. Žvakaće gume i bombone, najbolje one bez šećera, stimulišu lučenje pljuvačke koja usta održava čistim. Nedostatak pljuvačke aktivira bakterije u ustima što rezultira zadahom. Ako su usta hronično suha, rješenje su lijekovi koji stimulišu lučenje pljuvačke.
Što se tiče hrane, trebali biste izbjegavati luk i začinjenu hranu. Slatka hrana se također povezuje sa zadahom. Smanjite unos kafe i alkohola. Jabuke i jogurt su odlični u borbi protiv zadaha.
Čistite jezik, jer je to važan dio dentalne higijene. Bakterije, hrana i mrtve ćelije obično se zadržavaju an jeziku, posebno kod pušača i osoba kod kojih su usta posebno suha. Jezik se može čistiti četkicama za zube, a mnoge od njih imaju i specijalni dodatak za čišćenje jezika.
Jogurt sadrži zdravu bakteriju (lactobacilluis) koja pomaže u borbi protiv loših bakterija. Istraživanje je pokazalo da je nakon šestosedmičnog konzumiranja jogurta kod 80 posto učesnika zabilježeno smanjenje zadaha. Probiotici u jogurtu su efikasni u smanjenju zadaha.
Soda bikarbona je također efikasna protiv zadaha. Većina pasti za zube sadrže sodu bikarbonu. Kod kuće možete staviti dvije čajne kašičice sode bikarbone u čašu tople vode te time ispirati usta najmanje 30 sekundi.
Zeleni čaj ima brojne korisne efekte, a među njima je uklanjanje zadaha. Ovaj napitak djeluje veoma brzo.
KLix