Izvinjenje je ponekad teško reći, a ono ne glasi samo: “Žao mi je”. Izvinjenje predstavlja način pokazivanja da nam je zaista stalo i da želimo ispraviti stvari.
Uprkos najboljim namjerama, pogreške u vezama se događaju. Riječi mogu zvučati pogrešno ili se previše možemo fokusirati na opravdavanje sebe. No, kada pristupimo izvinjenju iskreno i izbjegnemo uobičajene greške, ona postaje trenutak povezanosti, a ne udaljenosti.
Kako piše Marriage.com, istraživanja pokazuju da efikasne isprike smanjuju ljutnju i psihološku agresiju, obnavljaju povjerenje, potvrđuju osjećaje povrijeđene strane te potiču oprost i pomirenje. Izdvojili su sedam načina na koje se možete iziviniti partneru, pokazujući da vam je stalo i da želite ispraviti ono što ste učinili.
- Preuzmite odgovornost: Otvoreno priznajte grešku bez opravdavanja i recite: “Pogriješio/la sam”. Time gradite povjerenje i pokazujete zrelost.
- Priznajte osjećaje partnera: Iskažite razumijevanje utjecaja svojih postupaka, primjerice “Razumijem kako te ovo povrijedilo”. Empatija pomaže u otvaranju puta prema oprostu.
- Izbjegavajte opravdanja: Nemojte izvinjenje pretvarati u odbranu svog ponašanja. Usredsredite se na partnerove osjećaje i njihovu dobrobit.
- Iskreno izrazite žaljenje: Umjesto samo “Žao mi je”, dodajte razlog: “Osjećam se loše što sam te povrijedio/la”. Time pokazujete iskrenost.
- Ponudite plan za poboljšanje: Recite kako ćete izbjeći slične greške, radom na boljoj komunikaciji i pokažite spremnost na promjenu.
- Pružite podršku: Pitajte: “Mogu li nešto učiniti da ti pomognem?”. Ovo pokazuje da vam je važna njihova dobrobit.
- Dajte im prostor: Ako partner treba vrijeme za obradu osjećaja, poštujte to. Strpljenje pokazuje razumijevanje i brigu.
(Vijesti.ba)