Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava: „Visok holesterol obično ne izaziva simptome. Da biste saznali da li ga imate, potrebno je da uradite test krvi“.
Iako se često naziva „tihim ubicom“, postoji jedan neočekivani znak koji može ukazivati na problem – promjene na noktima.
Zdrav nokat treba da bude glatke teksture, ružičaste boje i bez nepravilnosti, dok suptilne promene mogu ostati neprimećene dok ne postanu ozbiljnije.
Jedan od prvih znakova visokog holesterola može biti promjena boje noktiju. Ako vaši nokti postanu blijedi, žućkasti ili plavkasti, to može ukazivati na smanjenu cirkulaciju usled nagomilavanja holesterola. Također, sporiji rast noktiju može biti posljedica slabe cirkulacije i nedostatka hranljivih materija.
U nekim slučajevima, visoki nivoi holesterola mogu dovesti do nenormalno debelih ili lomljivih noktiju, a ponekad se mogu pojaviti tamne linije ispod nokta, poznate kao krvarenja.
Visok holesterol može se razviti usljed različitih faktora, uključujući starost, genetiku, lošu ishranu, pušenje i prekomjernu težinu.
NHS preporučuje osobama sa visokim holesterolom da smanje unos zasićenih masti i zamjene ih zdravijim nezasićenim mastima, koje se nalaze u masnoj ribi (poput lososa i skuše), maslinovom i repičinom ulju, orasima, sjemenkama i cijelim žitaricama.
Pored ishrane, vježbanje igra ključnu ulogu. NHS savjetuje najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti nedeljno, kao što su hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, jer to pomaže u snižavanju holesterola i dugoročno poboljšava cirkulaciju.
Pošto visok holesterol povećava rizik od srčanih i moždanih udara, rano otkrivanje je ključno za sprečavanje ozbiljnih komplikacija. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, posjetite ljekara koji može da izvrši rutinske testove krvi i preporuči odgovarajući tretman, uključujući promjene načina života i, ako je potrebno, lijekove poput statina.
(Vijesti.ba)