Dok se često naglašava važnost izbjegavanja štetnih sastojaka poput šećera i zasićenih masti, postoje i namirnice koje aktivno doprinose zaštiti organizma.
Jedna od njih je zeleni čaj, napitak koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini, a danas brojne naučne studije potvrđuju njegov blagotvoran uticaj na važne tjelesne funkcije.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebno katehinima, koji imaju protivupalna svojstva i štite ćelije od oksidativnog stresa. Neka istraživanja pokazuju da ovi antioksidansi mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola u krvi.
Jedna meta-analiza, na primjer, otkrila je da redovno konzumiranje zelenog čaja značajno snižava ukupni holesterol, uključujući i LDL holesterol – poznat kao “loš” holesterol.
Osim što ima pozitivan uticaj na srce, zeleni čaj dokazano doprinosi i zdravlju jetre. Sveobuhvatna analiza više istraživanja pokazala je da osobe koje redovno konzumiraju zeleni čaj imaju 32% manji rizik od razvoja bolesti jetre.
Ovaj zaštitni učinak obuhvata širok raspon stanja – od masne jetre, hepatitisa, ciroze do hroničnih oboljenja jetre. Naučnici su naglasili da su rezultati dosljedni bez obzira na etničku pripadnost ispitanika.
Iako su potrebna dalja istraživanja kako bi se precizno utvrdili svi benefiti, dosadašnji rezultati jasno ukazuju da redovno konzumiranje zelenog čaja može imati višestruko koristan učinak na cjelokupno zdravlje.
(Vijesti.ba)