Prema stručnjacima, iako multitasking, obavljanje više zadataka istovremeno, izgleda efikasno, zapravo iscrpljuje mozak i smanjuje njegovu produktivnost.
“Mozak može da obavlja samo jednu stvar u isto vrijeme. Kada radimo više stvari odjednom, zapravo vrlo brzo prelazimo s jednog zadatka na drugi što stvara iluziju da radimo više stvari istovremeno”, objašnjava neuropsiholog dr Jerry Portnoy za Parade.
Multitasking ne samo da je manje učinkovit već može uzrokovati više grešaka i dodatni stres.
Neurolog dr Muhamed Arshad ističe: “Prebacivanje između zadataka, iako traje manje od sekunde, povećava napor mozga i može smanjiti produktivno vreme za čak 40 odsto.”
Dodaje kako multitasking često dovodi do mentalne iscrpljenosti i slabijeg kvaliteta obavljenog posla.
Umjesto multitaskinga, stručnjaci preporučuju fokusiranje na jedan zadatak odjednom.
“Mozak najbolje funkcioniše kada se usredsrijedi na jednu aktivnost u cjelosti”, kaže dr Portnoy.
Predlaže ostavljanje kratkih bilješki ako moramo da pauziramo zadatak kako bismo se lakše vratili na posao. Također savjetuje uvođenje kratkih pauza tokom dana, kako bi se osvježili.
“Mozak nastavlja da radi u pozadini čak i dok se odmarate”, navodi.
Dobar san, hidracija i ishrana bogata hranjivim materijama također su ključni za podršku mozgu.
“Potražite pomoć kada vam je potrebna i izbjegavajte prekovremeni rad kako biste sprečili pregorevanje”, zaključuje dr Arshad.
(Vijesti.ba)