Glas Krajine | Informativni portalGlas Krajine | Informativni portal
  • Naslovna
  • USK
  • BiH
  • Sport
  • Svijet
  • Magazin
    • Zdravlje
  • Tehnologija
  • Zanimljivosti

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Zvezdan pokušao da se baci u jezero, prijeti Ani i ruši: Riješiću problem sa njom na meni poznat način! (Video)

28. Januara 2023.

Goražde: Klanjana dženaza bivšem nogometašu Almiru Raščiću!

28. Januara 2023.

Mehmedović: “Osmorka” instalirana da prihvati američki model državne imovine, Dodik i Murphy fingirali svađu

28. Januara 2023.
Facebook Twitter Instagram
Glas Krajine | Informativni portalGlas Krajine | Informativni portal
  • Naslovna
  • USK
  • BiH
  • Sport
  • Svijet
  • Magazin
    • Zdravlje
  • Tehnologija
  • Zanimljivosti
Facebook Twitter Instagram
Glas Krajine | Informativni portalGlas Krajine | Informativni portal
Home»Najčešći razlozi zbog kojih ne mršavite

Najčešći razlozi zbog kojih ne mršavite

8. Augusta 2021.2 Mins Read
Facebook Twitter WhatsApp Email
PODIJELI
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Telegram Email

Imali ste prekomjernu težinu, ali dali ste sve od sebe da izgubite kilograme i uspjeli ste! Prilično ste zadovoljni sobom, ali ipak ne uspijevate dostići svoju „idealnu“ težinu, iako mislite da ste već sve probali. Zvuči poznato? Donosimo nekoliko dodatnih razloga zašto ne možete izgubiti taj višak kilograma, piše Prvo zdravlje.

Ne spavate dobro

Kada spavate, vaše tijelo prirodno usporava i troši manje energije. Ako imate problema sa spavanjem, vaše tijelo prelazi u režim stresa. Hormoni stresa, poput kortizola, noću su prirodno niski, ali će porasti ako ste budni. Kortizol tjera tijelo da pravi rezerve masti „za svaki slučaj“. Ako ste budni, vjerojatno ćete nešto i pojesti.

Osjećate se anksiozno, depresivno ili ste pod stresom

Neki ljudi od brige ne mogu jesti, dok drugi imaju tendenciju prejedanja. Kada osjetite stres, tijelo oslobađa kortizol u pokušaju oslobađanja šećera u krvotok. Ukoliko taj šećer ne potrošite (sagorite), on se pretvara u masne kiseline, zbog čega se debljate. Ta vrsta debljanja često je izraženija oko trbuha, a ne u predjelu ruku ili nogu.
Naučnici su pronašli potencijalnu vezu između ugljikohidrata i serotonina, hormona koji pomaže u regulaciji našeg raspoloženja. Postoji teorija da, jedući ugljikohidrate, nesvjesno pokušavate povećati razinu serotonina kada se osjećate depresivno.

Radite u noćnim smjenama

Kad radite noćne smjene, onda često jedete noću, i to obično nezdravu hranu. To je dosta loše za vaše zdravlje, uz sklonost da se udebljate jer tijelo noću ne može probavljati hranu tako efikasno kao danju.

Preskačete obroke

Preskakanje obroka dovodi vaše tijelo u stanje samoobrane: nizak unos hrane usporava metabolizam. Riječ je o nezdravoj tehnici preskakanja obroka koju prati prejedanje, a ne o „isprekidanom postu“ zbog mršavljenja.

Jedete više nego što mislite

Studije koje sežu u devedesete pokazuju da skoro uvijek potcjenjujemo količinu hrane koju jedemo. Novije studije otkrile su da u prosjeku pojedemo 15 posto više nego što mislimo da jedemo. Ukoliko imate problema sa praćenjem onoga što pojedete, pokušajte fotografisati doslovno sve što jedete ili pijete tokom 24 sata – rezultati bi vas mogli iznenaditi.

Ne pijete dovoljno vode

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Slični članci

Zvezdan pokušao da se baci u jezero, prijeti Ani i ruši: Riješiću problem sa njom na meni poznat način! (Video)

28. Januara 2023.

Goražde: Klanjana dženaza bivšem nogometašu Almiru Raščiću!

28. Januara 2023.

Mehmedović: “Osmorka” instalirana da prihvati američki model državne imovine, Dodik i Murphy fingirali svađu

28. Januara 2023.

Kakve ti je slike slao, dr.ljo? Editine komšije otkrivaju detalje tuče s Indi: Ispred zgrade stoje dijelovi razbijenog telefona!

28. Januara 2023.

Umro Saša Petrović

28. Januara 2023.

U “Osmorki” dramatično: Mijatović zaprijetio koalicionim partnerima, Nikšić im pisao, shvatio da je izigran

28. Januara 2023.
Najnovije

Zvezdan pokušao da se baci u jezero, prijeti Ani i ruši: Riješiću problem sa njom na meni poznat način! (Video)

28. Januara 2023.

Goražde: Klanjana dženaza bivšem nogometašu Almiru Raščiću!

28. Januara 2023.

Mehmedović: “Osmorka” instalirana da prihvati američki model državne imovine, Dodik i Murphy fingirali svađu

28. Januara 2023.

Kakve ti je slike slao, dr.ljo? Editine komšije otkrivaju detalje tuče s Indi: Ispred zgrade stoje dijelovi razbijenog telefona!

28. Januara 2023.
-OGLAS-
O nama
O nama

Vaš izvor vijesti o životnom stilu. Misija portala GLAS KRAJINE je otvoriti medijski prostor cijele Krajine i šire, objavljujući vijesti iz svih sfera života, kulturnih i zabavnih događanja, obrazovanja i slično.

Društveni smo, povežite se s nama:

Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube WhatsApp
Our Picks

Zvezdan pokušao da se baci u jezero, prijeti Ani i ruši: Riješiću problem sa njom na meni poznat način! (Video)

28. Januara 2023.

Goražde: Klanjana dženaza bivšem nogometašu Almiru Raščiću!

28. Januara 2023.

Mehmedović: “Osmorka” instalirana da prihvati američki model državne imovine, Dodik i Murphy fingirali svađu

28. Januara 2023.
Preporučujemo
© 2022 GlasKrajine. Designed by GK Team.
  • Kontakt
  • Marketing
  • O nama

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.