Imate izbirljivo dijete koje odbija da proba novu hranu? Prema riječima stručnjaka, to je sasvim normalno i ne znači da će takvo ponašanje trajati zauvijek.
Za mnoge porodice, vrijeme obroka zna biti stresno – kako za dijete, tako i za roditelje. Dok neka djeca teško prihvataju nove ukuse i teksture, druga jednostavno ne žele napustiti svoju “sigurnu zonu”.
Prema podacima britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), odbijanje nove hrane česta je pojava, naročito kod male djece. Stručnjaci poručuju da roditelji ne trebaju brinuti sve dok dijete izgleda zdravo, ima energiju i napreduje u težini, piše Express.
Bitno je da dijete unosi barem po jednu namirnicu iz svake osnovne grupe: voće i povrće, skrobne ugljikohidrate, mliječne proizvode (ili zamjene) i proteine.
Asistentica radne terapije s dugogodišnjim iskustvom u radu s djecom objavila je na TikToku video koji je postao viralan, a u kojem objašnjava jednostavan trik – na svakom tanjiru treba se naći barem jedna nova namirnica, ali bez pritiska i forsiranja.
“Ovo je pravi razlog zašto vaše dijete odbija novu hranu“, napisala je u opisu videa, pokazujući kako postepeno uvodi nepoznate namirnice djeci koja su izrazito izbirljiva.
U objavi je podijelila i vlastito iskustvo: „I ja sam bila izbirljiva. Kad mi se nešto nije svidjelo, roditelji to više nisu nudili. Mislila sam da ako mi se hrana ne dopadne nakon nekoliko zalogaja, više je nikad neću voljeti.“
Tek kasnije, kroz rad s djecom, shvatila je da se ukusi s vremenom mijenjaju, ali samo ako određena hrana ostane prisutna. Nekim mališanima, kaže, treba i više od 20 pokušaja da se osjećaju dovoljno sigurno da probaju nešto novo.
Zato roditeljima savjetuje strpljenje i dosljednost: „Ako dijete gurne hranu sa strane, to ne znači da je ne voli – možda mu je jednostavno nepoznata.“
U videu je prikazala primjer s grožđem, koje je svom djetetu stavljala na tanjir 11 dana zaredom. Trebalo je nekoliko dana da ga uopće primijeti, zatim ga je ispljunulo – a na kraju ga zavoljelo.
@unpicky.kids I was the “picky eater.” My parents made me try new foods— but if I didn’t like it after a couple bites, they figured that was that. I thought not liking something after 2 tries meant I never would. And once I pushed it away a few times, it disappeared from my plate for good. But when I became a pediatric OTA, I learned: Tastes change. But only if the food sticks around. It can take 20+ exposures for a child to feel safe enough to even try a new food. So when your kid pushes it away—or ignores it completely? Sometimes it’s just unfamiliarity. Let the food live on the plate. No pressure. No drama. Because the goal isn’t “get them to like it.” It’s: help them feel safe with it first. ⸻ If meals feel really hard and you think something deeper might be going on—like ARFID, sensory needs, or trauma around food—comment SUPPORT and I’ll send you some next steps. If you’re just feeling stuck and want mealtimes to feel easier and calmer… Comment EASY and I’ll DM you the 5 things I stopped doing that helped most.
“Cilj nije da im se odmah svidi nova hrana. Cilj je da se uz nju osjećaju sigurno“, zaključila je.
Ako dijete, ipak, odbijа većinu hrane bez obzira na izloženost, to može biti znak dubljeg problema poput ARFID-a (izbjegavajući poremećaj unosa hrane), osjetilnih poteškoća ili trauma povezanih s hranom.
U takvim slučajevima preporučuje se konsultacija s pedijatrom ili stručnjakom za dječiji razvoj i ishranu.
(Vijesti.ba)