Koliko god da se grijete ili nosite debele vunene čarape, osjećaj hladnoće ne nestaje.
Hladna stopala ne moraju biti vaša svakodnevica. Ovim starinskim trikovima nećete samo zagrijati stopala, već ćete poboljšati cirkulaciju i opšte zdravlje.
Hladna stopala mogu biti prava smetnja, posebno tokom hladnijih mjeseci. Koliko god da se grijete ili nosite debele vunene čarape, osjećaj hladnoće ne nestaje.
Glavni krivac za to je često loša cirkulacija. Ali umjesto skupih tretmana ili električnih grijača, isprobajte nekoliko staromodnih metoda koje su se pokazale izuzetno efikasnim.
Ljuta paprika
Da li ste znali da ono što jedete može direktno uticati na vašu cirkulaciju?
Začinjena hrana, poput ljutih papričica, širi krvne sudove i povećava protok krvi. Pored toga, prirodno stimuliše kardiovaskularni sistem i pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska.
Podignite stopala na 20 minuta dnevno
Ako podignete stopala iznad nivoa srca, ubrzavate dotok krvi u donje ekstremitete. Ovo ne samo da poboljšava cirkulaciju, već i smanjuje pritisak u nogama i opušta umorne mišiće.
Osim što je terapeutski, ovaj jednostavan trik smanjuje stres i pritisak na krvne sudove, što je posebno korisno za ljude koji puno stoje ili sjede.
Za najbolji efekat, držite noge podignute 15 do 20 minuta dnevno. Možete sjedjeti na sofi, staviti jastuke pod noge i jednostavno uživati.
Osim toga, na tržištu su dostupne razne kreme koje eliminišu osjećaj teških i umornih nogu, pa ih slobodno kombinujte sa ovom tehnikom.
Jedite hranu bogatu folnom kiselinom
Folna kisjelina je neophodna za formiranje crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik po cijelom telu. Nedostatak folne kisjeline može izazvati lošu cirkulaciju i anemiju, što doprinosi hladnim stopalima.
Ovaj nutrijent se nalazi u tamnom lisnatom povrću kao što su spanać i zelena salata, ali i u paradajzu, brokoliju, bananama, grašku, pasulju, orašastim plodovima i kukuruzu.
Redovno uzimanje ovih namirnica ne samo da će vam zagrijati stopala, već će poboljšati i vaše opšte zdravlje.
Masirajte stopala uljem
Masaža stopala može učiniti čuda za vašu cirkulaciju. Povlačenjem ruku na stopalima i nogama u pravcu srca, stimuliše se protok krvi i limfe kroz cijelo tijelo. Ovo ne samo da zagrijeva stopala, već i opušta mišiće i smanjuje osjećaj napetosti, piše 24sata.hr.
Za masažu koristite prirodna ulja poput maslinovog, kokosovog ili bademovog ulja. Ako nanesete ulje prije spavanja i masirate nekoliko minuta, osjetićete nevjerovatno olakšanje.
Za dodatni efekat možete koristiti običnu tenisku lopticu – stavite je pod noge i lagano je kotrljajte naprijed-nazad. Ovaj jednostavan trik savršeno djeluje protiv umornih stopala nakon dugog dana.
(Vijesti.ba)