Znojenje je znak da ste dali sve od sebe, ali ako koži ne pružite njegu nakon toga, trud se može obiti o glavu. Crvenilo, bubuljice i osjećaj zatezanja često su rezultat zanemarene post-trening rutine.
Čim završite s vježbanjem, umijte lice blagim gelom ili pjenom bez agresivnih sastojaka. Ako ste u pokretu, micelarna voda ili maramice mogu biti privremeno rješenje, ali ne zamjena za pravo pranje.
Tuširanje bez izgovora
Odgađanje tuširanja znači da znoj, bakterije i nečistoće ostaju na koži duže nego što bi smjele. Tuširajte se toplom (ne vrućom!) vodom i koristite nježni gel za tuširanje, još bolje ako sadrži čajevac ili salicilnu kiselinu.
Peškir – saveznik ili zamka?
Koristite poseban, mekan peškir za lice, i to samo tapkanjem. Jedan za tijelo, drugi za lice, pravilo koje pravi razliku.
Nahrani i umiri kožu
Lagane hidratantne kreme s aloe verom, niacinamidom ili hijaluronskom kiselinom pomoći će koži da se oporavi i ostane čista.
Pametna odjeća za kraj treninga
Zamijenite znojavu majicu pamučnom odmah nakon tuširanja. Prirodni materijali pomažu koži da diše i smanjuju rizik od osipa.
Znojenje čisti tijelo iznutra, ali vi morate pomoći svojoj koži izvana. Uz nekoliko jednostavnih navika, koža će vam biti zahvalna i nakon najintenzivnijeg treninga.
(Vijesti.ba)