Banana nije samo ukusan i energetski bogat plod – ona je prava riznica hranjivih tvari koje blagotvorno djeluju i na kožu i kosu.
Zahvaljujući visokom udjelu kalija, pantotenske kiseline i brojnih vitamina, banana postaje prirodni saveznik ljepote, ali i zdravlja cijelog organizma.
Moćni sastav za ljepotu i vitalnost
Banana je posebno bogata kalijem, mineralom koji potiče izlučivanje viška vode iz tijela i pomaže u detoksikaciji. Osim toga, sadrži i pantotensku kiselinu (vitamin B5), koja ima značajnu ulogu u ubrzavanju rasta kose, jačanju vlasi i obnovi oštećenih folikula. Vitamini B kompleksa koje banana sadrži dodatno ubrzavaju razmjenu tvari u ćelijama kože, doprinoseći zdravom tenu i ujednačenoj nijansi kose.
Dostupnost i čuvanje
Iako se banana ne uzgaja u našim krajevima, zahvaljujući modernim metodama skladištenja i transporta, dostupna je tokom cijele godine. Pri kupovini obratite pažnju da kora bude glatka, neoštećena i intenzivne žute boje. Zelene banane mogu sazreti i na sobnoj temperaturi, pa ih nije potrebno čuvati u frižideru.
Upotreba u svakodnevnoj ishrani
Banana se lako kombinuje u raznim jelima i napicima. Odličan je sastojak za smoothie s kefirom ili jogurtom, uz dodatak malo voćnog sirupa i soka limuna. Također, vrlo je popularna u pripremi kolača i zdravih deserata, jer daje sočnost i prirodnu slatkoću. Ljubitelji slanih jela mogu je isprobati i u egzotičnim kombinacijama, poput curryja ili uz pečenu piletinu, gdje donosi neobičnu, ali harmoničnu notu.
Za prirodnu njegu kose kod kuće
Maska od izgnječene banane i meda može poslužiti kao odličan tretman za sjaj i hidrataciju kose. Nanesite je na kosu, ostavite 20 minuta, isperite mlakom vodom – i uživajte u rezultatima.
(Vijesti.ba)