Bavljenje sportom donosi mnoge koristi za naše tijelo – jača imunitet, pomaže u održavanju vitke figure, poboljšava posturu i jača psihu.
Međutim, sport također nosi i rizik od povreda, koje su česte i kod rekreativaca i profesionalaca. Zbog toga je važno razumjeti vrste povreda i kako ih spriječiti.
Šta su sportske povrede?
Sportske povrede su oštećenja mišićno-skeletnog sistema nastala usljed fizičke aktivnosti. Mogu nastati zbog nepravilnog zagrijavanja, preopterećenja, nepravilne forme ili nedovoljnog odmora. Dijele se na akutne i hronične: akutne nastaju iznenadnim djelovanjem sile, dok hronične nastaju usljed ponavljajućih napora.
Najčešće sportske povrede
Istegnuće mišića – Najčešća povreda koja nastaje kada se mišić istegne izvan svojih granica. Može biti uzrokovana nepravilnim zagrijavanjem, lošom kondicijom ili umorom. Oporavak obično traje nekoliko dana, ali teže povrede mogu zahtijevati duži oporavak.
Uganuće skočnog zgloba – Povreda koja nastaje kada zglob dospije u neprirodan položaj, uzrokujući oštećenje ligamenata. Može se kretati od blažih povreda koje se liječe odmorom, do težih slučajeva koji zahtijevaju dugoročnu rehabilitaciju.
Povreda koljena – Koljeno je često preopterećeno tokom sportskih aktivnosti. Povrede poput trkačkog koljena ili oštećenja prednjih ukrštenih ligamenata su česte, a oporavak može biti dug, posebno kod težih povreda koje zahtijevaju operaciju.
Prevencija sportskih povreda
Da biste smanjili rizik od povreda, važno je zagrijati tijelo prije treninga i istegnuti se nakon njega. Također, pažnja na psihološki aspekt treninga, kao što je smanjenje stresa i održavanje fokusa, može pomoći u prevenciji povreda. Pravilna ishrana i redovni odmor također igraju ključnu ulogu.
Kvantna medicina i sportske povrede
Kvantna medicina koristi napredne dijagnostičke metode poput biorezonantnog i termovizijskog skeniranja za preciznu analizu sportskih povreda. Poliklinika As Medicus nudi integrativni pristup liječenju sportskih povreda, spajajući klasičnu medicinu i kvantnu terapiju. Mikrorozenantna terapija i Rikta terapija mogu značajno ubrzati oporavak, smanjujući bol i poboljšavajući cirkulaciju.
Ako imate pitanja o sportskim povredama i liječenju, slobodno nas kontaktirajte. Naš tim će vam pomoći da se što prije vratite sportskim aktivnostima bez rizika od novih povreda.
(Vijesti.ba)