Jeste li ikada rekli svom djetetu: “Nemoj plakati” ili “Nemoj biti tužan”? Iako je to čest instinkt brižnih roditelja, važno je naučiti djecu kako se nositi s cijelim spektrom emocija jer neprestana sreća nije realna ni za odrasle ni za djecu.
Terapeutkinja i stručnjakinja za dječji razvoj, Kelsey Mora, za CNBC objašnjava da često primjećuje kako roditelji žele riješiti probleme za svoju djecu, ali iznad svega žele da djeca nauče bolje izražavati i upravljati osjećajima – kako bi postala emocionalno inteligentna.
Objašnjava kako to možemo postići.
Imenujte i potvrdite emocije
Da bi djeca razumjela emocije, uče ih od odraslih koji im služe kao uzor. Razmislite kako sami izražavate osjećaje poput ljutnje ili anksioznosti. Vaš je primjer ključan, a otvoreni razgovori o emocijama olakšavaju prirodnu komunikaciju unutar porodice.
Koristite izjave s “ja” za izražavanje svojih osjećaja, primjerice:
“Osjećam se frustrirano jer je saobraćaj gust i kasnimo. No, najvažnije je da stignemo sigurno.”
Kod mlađe djece, počnite s osnovnim emocijama poput sreće, tuge i ljutnje te koristite vizuale poput boja ili izraza lica. S vremenom će proširiti vokabular na složenije osjećaje, poput frustracije, srama ili razočaranja, učeći kroz vaše primjere.
Vježbajte vještine suočavanja s emocijama
Kad djeca shvate osnovne emocije, mogu početi učiti kako ih bolje upravljati. S pomoću izjava s “ja”, pokažite im kako se vi nosite sa svojim osjećajima. Na primjer:
“Osjećam se preopterećeno jer imam mnogo obaveza, pa ću duboko udahnuti i organizirati svoje misli.”
Normaliziranje emocija potiče primjenu zdravih strategija suočavanja, a djeca će ih lakše usvojiti kroz redovnu praksu kod kuće.
Dugoročna navika
Razvijanje emocionalne inteligencije vašeg djeteta nije samo upravljanje osjećajima danas; ono je dugoročna navika. Izgradnjom bogatog emocionalnog vokabulara i normalizacijom strategija suočavanja s emocijama, stvarate temelje za otpornu i empatičnu osobu spremnu nositi se s izazovima života.
Iako proces može djelovati zahtjevno, počnite malim koracima. Uvedite jednu od ovih strategija u svoju svakodnevnu rutinu, savjetuje Mora. Svaki korak približava vas odgoju emocionalno inteligentnog djeteta.
(Vijesti.ba)