Gostujući u podcastu The Diary of a CEO, Mills je istakao da đumbir, čili, kurkuma, cimet i bijeli luk mogu pomoći ne samo kod ublažavanja simptoma obične prehlade, već i kod očuvanja zdravlja srca i probavnog sistema.
Podijelio je i jednostavan recept za napitak koji sadrži samo dva sastojka – đumbir i cimet, a za koji tvrdi da brzo djeluje protiv prehlade.
Recept:
Naribajte komad svježeg đumbira veličine palca i stavite u šolju.
Dodajte štapić cimeta ili kašičicu mljevenog cimeta.
Prelijte vrućom vodom, ostavite nekoliko minuta, procijedite i popijte.
“Toplina se osjeti odmah,” naglasio je Mills.
Đumbir je poznat po svom antioksidativnom i protuupalnom djelovanju, ublažava mučninu i podiže tjelesnu temperaturu. Cimet može pomoći kod probavnih tegoba, problema sa disajnim putevima i menstrualnih bolova.
Mills objašnjava da tzv. „vruće biljke“ poput đumbira podstiču širenje krvnih sudova (hiperemiju), što pomaže u otvaranju disajnih puteva i izbacivanju sluzi – prirodnim putem.
Ostali začini koje Mills preporučuje:
Kurkuma – njen aktivni sastojak kurkumin djeluje snažno protuupalno.
Bijeli luk (sirov) – djeluje kao prebiotik, pomaže u očuvanju zdrave crijevne flore.
Mills savjetuje:
“Prije nego posegnete za antibioticima, pokušajte s ovim jednostavnim, prirodnim metodama.”
Važno upozorenje:
Iako postoje dokazi da začini i biljni pripravci mogu imati pozitivan utjecaj na zdravlje, istraživanja su još uvijek u ranoj fazi i često se baziraju na koncentriranim ekstraktima.
Također, treba imati na umu da američka FDA biljne suplemente klasificira kao hranu, a ne kao lijekove, pa ne prolaze stroge kontrole i testiranja kao farmaceutski proizvodi.
Stručnjaci sa Univerziteta Johns Hopkins upozoravaju da biljni dodaci mogu imati snažno djelovanje i uticati na efikasnost lijekova, zbog čega se preporučuje konsultacija s ljekarom prije upotrebe.
(Vijesti.ba)