Kako temperature rastu i termometar prelazi 37 stepeni, pravilna hidracija postaje ključna za zdravlje i dobrobit.
Iako je lako posegnuti za kupovnim sokovima i gaziranim pićima, stručnjaci savjetuju da se tokom vrućih dana biraju prirodni napitci pripremljeni kod kuće, bez šećera i dodataka koji mogu pogoršati dehidraciju.
Prirodni izbori za osvježenje i hidrataciju
Umjesto industrijskih pića, donosimo tri jednostavna i efikasna recepta za napitke koje lako možete napraviti i ponijeti sa sobom u termos flaši:
Hladni krastavac-mint napitak sa limetom
Blendani krastavac, limeta, svježi listovi nane, voda i manji omjer soli stvaraju osvježavajući i hidratantni napitak bogat mineralima i ukusom.
Limunada sa morskom solju i medom
Ovaj prirodni serum za hidrataciju kombinuje svježe cijeđeni limun, vodu, morsku so i malu količinu meda, čineći idealan napitak za nadoknadu elektrolita, prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).
Domaća kokos-voda od susama
Kada nema prave kokosove vode pri ruci, sjeme bijelog susama može biti odlična alternativa. Natopljen preko noći i izmiksan sa vodom, susam je bogat kalcijumom i magnezijumom, ključnim mineralima za hidrataciju i ravnotežu elektrolita.
Važno je da budu bez dodanih šećera i alkohola, koji mogu imati suprotan efekat i podsticati gubitak tečnosti. Ovi prirodni napici pomažu da ostanete osvježeni i hidrirani čak i tokom najtoplijih dana.
(Vijesti.ba)